Acupuntura & Yoga com Keylla Zen
"É sobre tudo aquilo que só você pode fazer por você"
Aulas coletivas e individuais
Yoga
O Yoga é uma prática completa que reequilibra corpo e mente. Melhora a força e tonifica todos os músculos, aumenta a flexibilidade, a disposição e a energia ao longo do dia, além de melhorar a digestão, auxiliar na perda de peso, e promover um relaxamento profundo aliviando a ansiedade e o estresse emocional. A prática regular do yoga alivia dores crônicas e agudas, melhora a saúde cardiovascular, o sistema respiratório e fortalece o sistema imunológico.
Meditação
A ciência já comprovou a eficácia da meditação em aumentar a produtividade, o foco, tonificar o sistema imunológico e alterar padrões de pensamento negativos que favorecem a ansiedade, a depressão, e o burnout. Os benefícios da prática regular de meditação não param por ai, ao aprender a observar a respiração e o fluxo constante de pensamentos a pessoa que medita percebe mudanças como vencer a insônia e pode reduzir o uso de medicamentos.
O que a ciência diz sobre a Yoga Facial?
Um estudo feito pela North Western University em Chicago comprovou cientificamente que 20 semanas de prática regular do Yoga Facial ajuda mulheres a conquistar uma aparência mais jovem. O rosto, assim como o corpo, precisa de ser estimulado através de exercícios para ficar tonificado e firme. À medida que os músculos do rosto e do pescoço são exercitados, ativados e tonificados, a pele se torna suave, a expressão se torna leve, os musculos retomam o vigor e as linhas de expressão e rugas diminuem.
Aulas, oficinas e consultas:
Massagem Dao Yin
Aprender a estimular pontos no próprio corpo que podem aliviar dores e tensões musculares como bruxismo, dor de cabeça, tensão nos ombros, dor na lombar, dor nos joelhos é uma forma de construir autonomia e aumentar o autoconhecimento que você tem sobre si mesma. Além disso, a massagem Dao Yin proporciona alívio de padrões mentais e emoções que podem ser incapacitantes, auxiliando no tratamento da ansiedade, depressão e estresse crônico.
Oráculo I Ching
Imagine o I Ching como um sábio que você pode consultar quando está diante de uma encruzilhada na vida. Aquelas situações em que você se pergunta: “Devo mudar de emprego?”, “Será que devo investir naquela ideia maluca de abrir um food truck de tapioca?” ou até mesmo “Será que devo usar meias coloridas hoje?” (Sim, apesar de pouco usual, tem pessoas que consultam o I Ching para orientações corriqueira da vida.).
Conheça a Keylla Zen
É instrutora de yoga e meditação. Terapeuta acupunturista com formação em Gerenciamento do Estresse pela Harvard Health Publishing. Em 2010 Keylla Garcia começou a praticar yoga e em 2015, após uma crise muito forte de bruxismo, fez a iniciação na arte da meditação com o monge Dada Ranendrananda na Ananda Marga. Desde então, ela estuda e pratica meditação taoista, hinduista e budista. Keylla atende presencialmente em Belo Horizonte com: acupuntura, ventosas, moxabustão, auriculoterapia, shiatsu e massagem com pedras quentes, Feng Shui, I Ching, Dao Yin, Yoga e Meditação. Além disso, Keylla conduz oficinas e workshops sobre autocuidado online.
Promovendo o Autocuidado nas empresas
Aulas de yoga, meditação e Dao Yin no ambiente de trabalho são uma ótima forma de promover mais saúde e bem estar para os colaboradores. A prática regular do yoga e da meditação auxilia na prevenção do Burn Out, alívia o estresse e a asiedade, além de aumentar o foco e a concentração, promovendo uma melhora significativa na produtividade. Além das aulas regulares, empresas podem oferecer oficinas e workshops de meditação, yoga integral, hatha yoga, automassagem Dao Yin e yoga facial em campanhas como o Setembro Amarelo que fala sobre a prevenção ao suicídio; o Outubro Rosa que fala sobre a prevenção do câncer de mama e que muitas empresas tem expandido para a importância do cuidado com a saúde da mulher e o Janeiro Branco que fala sobre a importância do cuidado com a saúde mental. Aqui você conhece algumas das empresas nas quais Keylla Garcia já ministrou aulas de yoga, de meditação, oficinas de Dao Yin e Yoga Facial: Sydle, Sodep, Datamine, MDGeo e Casa Umbigo.
