Acupuntura & Yoga com Keylla Zen
"É sobre as pequenas coisas que você pode fazer todos os dias"
Aulas coletivas e individuais
Yoga
O Yoga é uma prática completa que reequilibra corpo e mente. Melhora a força e tonifica todos os músculos, aumenta a flexibilidade, a disposição e a energia ao longo do dia, além de melhorar a digestão, auxiliar na perda de peso, e promover um relaxamento profundo aliviando a ansiedade e o estresse emocional. A prática regular do yoga alivia dores crônicas e agudas, melhora a saúde cardiovascular, o sistema respiratório e fortalece o sistema imunológico.
Meditação
A ciência já comprovou a eficácia da meditação em aumentar a produtividade, o foco, tonificar o sistema imunológico e alterar padrões de pensamento negativos que favorecem a ansiedade, a depressão, e o burnout. Os benefícios da prática regular de meditação não param por ai, ao aprender a observar a respiração e o fluxo constante de pensamentos a pessoa que medita percebe mudanças como vencer a insônia e pode reduzir o uso de medicamentos.
O que a ciência diz sobre a Yoga Facial?
Um estudo feito pela North Western University em Chicago comprovou cientificamente que 20 semanas de prática regular do Yoga Facial ajuda mulheres a conquistar uma aparência mais jovem. O rosto, assim como o corpo, precisa de ser estimulado através de exercícios para ficar tonificado e firme. À medida que os músculos do rosto e do pescoço são exercitados, ativados e tonificados, a pele se torna suave, a expressão se torna leve, os musculos retomam o vigor e as linhas de expressão e rugas diminuem.
Aulas, oficinas e consultas:
Massagem Dao Yin
Aprender a estimular pontos no próprio corpo que podem aliviar dores e tensões musculares como bruxismo, dor de cabeça, tensão nos ombros, dor na lombar, dor nos joelhos é uma forma de construir autonomia e aumentar o autoconhecimento que você tem sobre si mesma. Além disso, a massagem Dao Yin proporciona alívio de padrões mentais e emoções que podem ser incapacitantes, auxiliando no tratamento da ansiedade, depressão e estresse crônico.
Oráculo I Ching
Imagine o I Ching como um sábio que você pode consultar quando está diante de uma encruzilhada na vida. Aquelas situações em que você se pergunta: “Devo mudar de emprego?”, “Será que devo investir naquela ideia maluca de abrir um food truck de tapioca?” ou até mesmo “Será que devo usar meias coloridas hoje?” (Sim, apesar de pouco usual, tem pessoas que consultam o I Ching para orientações corriqueira da vida.).
Sobre mim
Sou terapeuta acupunturista com formação em Gerenciamento do Estresse pela Harvard Health Publishing. Em 2010 começei a praticar yoga e em 2015, após uma crise muito forte de bruxismo, fez minha iniciação na arte da meditação com o monge Dada Ranendrananda na Ananda Marga. Desde então, estudo meditação hinduista, taoista e budista. Atendo presencialmente em Belo Horizonte, MG com: acupuntura, ventosas, moxabustão, auriculoterapia, massagem shiatsu e massagem com pedras quentes, além disso, faço leitura do oráculo I Ching, e dou aulas de Yoga , Meditação e automassagem Dao Yin.
O Blog do Biscoito Cósmico
O Blog do Biscoito Cósmico é um blog pessoal onde Keylla Garcia compartilha textos sobre suas experiências de vida, ela fala sobre autocuidado, sobre a transição de carreira, sobre tudo o que fez para parar de fumar, fala sobre começar uma atividade física, entre outras tantas coisas que surgem na forma de palavras. E vez por outra Keylla compartilha texto literários escritos por ela desde que se entende por gente.
